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Elizete Breunig Franken - Yoga

24/05/2013 - Por Yara Lampert
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Yoga é uma prática milenar. Segundo os seus praticantes, engloba os exercícios psicofísicos (asanas: corpo e mente num mesmo foco), respirações (pranaymas) e atenção plena.  Através do corpo aprendemos a conduzir nossa mente e perceber nossos limites e virtudes.
O autoconhecimento é o foco principal para alcançarmos a plenitude física e mental. Nesta entrevista, a professora Elizete Breunig Franken fala das vantagens e o bem estar que esta prática proporciona.

Qual é a definição de yoga? 
Yoga em sânscrito significa união. Sânscrito é a língua erudita da Índia, a língua da História, da Religião, da Filosofia, bem como da Literatura e da Ciência clássica. Em outras palavras, yoga é uma filosofia que visa a identificação do ser humano com sua própria natureza e sua integração com o Universo.

Quando e como foi o seu primeiro contato com o yoga?
Meu primeiro contato foi em curso em Capão da Canoa, com o professor Fernando, em 1986. Ele fez uma prática que me deixou encantada pela yoga.

Qual a maior mudança que você sentiu na sua vida depois que começou a praticar?
O autoconhecimento, pois a partir da prática alcançamos a consciência mais íntima, nossa essência. A nível físico, muito vigor e energia.

Para quem a yoga é indicada? Existe uma idade mínima ou máxima?
A yoga é indicada para qualquer pessoa, desde que esteja disposta a praticá-la. Não existe idade mínima nem máxima, toda hora é hora de praticar yoga.

Quais os principais benefícios dessa prática especialmente para as mulheres?
Yoga promove um grande reforço da saúde. Aumento da vitalidade e disposição, gerenciamento de estresse, segurança e estabilidade emocional, melhora a capacidade de raciocínio e criatividade, eficaz para equilibrar as emoções durante a menopausa, entre outros.

Como atividade física, o que a yoga proporciona para o praticante?
Através das posturas físicas (asanas) proporciona alongamento muscular, flexibilidade articular e força. Através dos exercícios respiratórios (pranayamas) desenvolvemos o aumento da capacidade pulmonar.

Yoga ajuda a perder peso? Como?
Sim. Com posturas para as glândulas, com sequências de posturas que aumentam o metabolismo, com exercícios de relaxamentos, acalmando a mente (ansiedade).

Quem são os grandes "gurus" da yoga?
Shiva, Paramahansa Yogananda, Swami Sivananda e Swami Vivekananda.

Alguma dica pra quem nunca fez yoga e tem vontade de experimentar?
A dica é: EXPERIMENTE! Os benefícios serão múltiplos.

Em Três de Maio onde são realizadas as aulas de yoga?
Em Três de Maio as aulas são ministradas em uma sala em anexo á Apae.

Quais os tipos de Yoga que você trabalha?
Yoga integral;
Trabalho em grupos, personalizado;
Yoga para gestantes e pós-parto;
Yoga para crianças.

Qual sua mensagem?
Leve uma vida com mais qualidade, saúde e bem estar. Todas as respostas estão dentro de nós.  Venha praticar yoga conosco e seja mais FELIZ! Namastê.



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