Segunda-feira, 21 de agosto de 2017
Ano XXIX - Edição 1471
(55) 3535-1033
jsemanal@jsemanal.com.br
diagramacao@jsemanal.com.br

Qualidade de Vida

15/07/2013 - Por Yara Lampert
Tweet Compartilhar
Qualidade de vida é o método usado para medir as condições de vida de um ser humano. Envolve o bem estar espiritual, físico, mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais, como a família e amigos.  A qualidade de vida, também está diretamente ligada a saúde, educação, alimentação, poder de compra, habitação, saneamento básico e outras circunstâncias da vida. Não deve ser jamais confundida com padrão de vida, uma medida que quantifica a qualidade e quantidade de bens e serviços disponíveis.

Qualidade de Vida e Bem-Estar
Podemos de certa forma, afirmar que, qualidade de vida é mais do que ter uma boa saúde física e mental, é estar de bem com você mesmo, com a vida e com as pessoas que estão em sua volta, estando em harmonia com o tempo e o espaço.
Isso pressupõe muitas coisas: hábitos saudáveis, cuidados com o corpo, alimentação saudável, atividade física e bons relacionamentos. A palavra de ordem para uma boa qualidade de vida é equilíbrio entre vida pessoal e profissional, é administrar de forma competente o tempo, proporcionando prazer e satisfação.

Teste para ver o nível de Qualidade de Vida

O teste a seguir, foi elaborado pela TC-Tecnologia em Saúde, empresa voltada para o desenvolvimento de projetos na área de saúde e qualidade de vida. O teste possibilita uma avaliação de seu nível de qualidade de vida.

Você tem Qualidade de Vida?
Responda a cada questão colocando a que melhor descreve sua situação atual. Depois de responder a todas as perguntas, veja sua situação no final. Boa Sorte!

1) Tomo um bom café da manhã, com frutas, cereais, etc.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

2) Como frutas e vegetais crus pelo menos duas vezes ao dia.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

3) Tomo menos que cinco doses de bebida alcoólica por semana.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

4) Evito comer alimentos doces ou açúcar no dia a dia.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

5) Bebo no máximo quatro cafezinhos por dia.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

6) Bebo no mínimo cinco copos de água por dia.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

7) Pratico mais de 30 minutos de atividade física pelo menos três vezes por semana.

a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

8) Evito drogas e tabaco.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

9) Quando exposto ao sol, protejo minha pele com protetor solar, chapéu, etc..
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

10) Sou capaz de expressar minha raiva ou meu descontentamento a fim de resolver os problemas, em vez de engoli-los.

a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

11) Dedico à meditação ou ao relaxamento um mínimo de 15 a 20 minutos por dia.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

12) Durmo bem, no mínimo 6 horas por noite.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

13) No final do dia estou bem, tenho energia para atividades extras.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

14) Não me sinto tenso ou ansioso, e gosto muito da minha vida.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

15) Acredito que minha vida tenha propósito e significado.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

16) O dia a dia é uma fonte de prazer para mim.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

17) Vejo o futuro como uma oportunidade a mais de crescimento.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

18) Tenho uma visão positiva do mundo.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

19) Tenho atividades sociais em pelo menos três dias da semana.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

20) Harmonia familiar faz parte de minha vida.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

21) Tenho uma atividade que gosto de fazer regularmente (hobby, esporte, etc.).
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

22) Existe um bom equilíbrio entre minha vida pessoal e profissional.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

23) Sinto-me confortável com a relação que tenho com o meu parceiro(a).
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.

24) Minha vida sexual é gratificante.
a)  Frequentemente.
b)  Algumas Vezes.
c)  Raramente ou Nunca.


Indicar a
um Amigo

Comentários

Deixe a sua opinião

Veja Também

18/08/2017   |
11/08/2017   |
04/08/2017   |
28/07/2017   |
21/07/2017   |
14/07/2017   |




Todos os direitos reservados - Jornal Semanal - Três de Maio - RS