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A importância da atividade física para manter corpo e mente saudáveis

23/05/2014 - Por Jornal Semanal
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Atividade física: sua saúde agradece

Muito se fala sobre os benefícios da prática e dos fatores de risco pela falta dela. Vale lembrar que as desculpas mais comuns ao sedentarismo são a falta de tempo, a preguiça e a falta de dinheiro.
Não se pode abordar os benefícios da atividade física sem lembrar dos prejuízos da falta dela, entre eles, e o mais grave, o sedentarismo. 
E não é difícil tornar-se sedentário, basta apenas não priorizar a rotina de exercícios e pronto, sua saúde é deixada de lado. Trabalho, estudo, família, afazeres domésticos, tudo parece vir em primeiro plano, 
principalmente para as mulheres que, conforme dados do Ministério da Saúde, se exercitam menos que os homens.
Na última década, o sedentarismo é apontado como um dos 
principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis como enfermidades cardiovasculares, hipertensão, diabetes e obesidade. É reconhecido como um dos principais inimigos 
da saúde pública no mundo, isto porque, segundo recente publicação da Organização Mundial da Saúde , o sedentarismo é a quarta 
causa de morte dentre as 19 principais, estando à frente, inclusive,
de obesidade e hipercolesterolemia, sendo responsável 
no mundo por  três milhões de mortes.
Bom, e qual é a solução? A ordem inicial é movimentar-se, evitando ficar horas sentado ou deitado sem fazer nada. E sem muitas regras. Você pode levar o cachorro pra passear, cuidar do jardim, brincar com as crianças, trocar o elevador pelas escadas, tanto faz, desde que mexa o corpo. Uma nova pesquisa revela, inclusive, que nem é necessário sair do lugar, basta ficar em pé, e você já está beneficiando a sua saúde. Então, deixe a preguiça pra lá e opte por uma vida mais saudável, nem que o primeiro passo seja o de levantar.

FOTO: TCHÉLI HUBNER

Confira a matéria completa no jornal impresso



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