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Pasta de Amendoim pode ser uma ótima aliada da sua dieta

04/09/2015 - Por Sandra Marasca Martini
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Você já deve ter assistido algum filme ou seriado americano onde a Pasta de Amendoim (ou creme de amendoim) era consumido normalmente e regularmente. Para nós, brasileiros, aquela cena não fazia muito sentido, comer Pasta de Amendoim como se fosse uma manteiga parecia algo muito estranho. Mas isso vem mudando de algum tempo para cá.
A Pasta de Amendoim é um alimento com valor energético alto, porém possui poucos carboidratos. Tem elevado teor de proteínas e fibras alimentares. Parece estranho dizer que ela ajuda a emagrecer e também a engordar, muitos alimentos têm essa característica, tudo depende de como ele vai ser introduzido na dieta.
Para emagrecer, a Pasta de Amendoim deve ser usada em quantidades menores e em horários específicos como antes de uma atividade física ou no café da manhã.
A gordura monoinsaturada na pasta de amendoim tem sido associada com a redução do risco de doença cardíaca. Além disso, os amendoins contêm fibras, e uma dieta rica nesta reduz os níveis de colesterol. Ela também contém vitamina E, um poderoso antioxidante, é uma grande fonte de ferro, o que ajuda a manter uma boa circulação. Outros minerais presentes são o cálcio, cobre, potássio e magnésio.
Quem está em busca de aumento de massa muscular, precisa ter uma dieta muito bem estruturada para ter resultados consistentes. Sabe-se que as propriedades anti-inflamatórias dos ácidos graxos ômega 3 exercem grandes benefícios no metabolismo proteico, provavelmente por ativar enzimas envolvidas no processo de hipertrofia muscular.
A Pasta de Amendoim é um alimento extremamente saudável e pode ser muito útil quando utilizado de maneira correta. Pense bem e inclua esse excelente alimento a sua dieta. Seu corpo agradece!




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