Domingo, 16 de dezembro de 2018
Ano XXX - Edição 1537
(55) 3535-1033
jsemanal@jsemanal.com.br
diagramacao@jsemanal.com.br

Aumente sua imunidade e proteja-se!

08/04/2016 - Por Jornal Semanal
Tweet Compartilhar
A defesa sempre é o melhor ataque. Se você fica doente com muita facilidade, cuidado! As chances de sua imunidade estar baixa são grandes. Gripes frequentes, resfriados, infecções recorrentes que se tornam mais sérias não é algo normal, são sintomas de um sistema imunológico fraco.
A alimentação desempenha papel muito importante na imunidade, pois as reações do sistema imunológico também necessitam de energia e de vários nutrientes para a formação de células e outras substâncias envolvidas no nosso sistema de defesa.
Estamos no outono, e o inverno em breve baterá na porta. O inverno é a estação do ano em que ficamos mais suscetível à infecções respiratórias. Esse é um bom motivo para aprendermos um pouco mais sobre os alimentos para fortalecer mais os soldados do seu sistema imunológico.

O QUE PODE BAIXAR SUA IMUNIDADE?
- Dietas ricas em açúcares e gorduras; - O consumo de álcool interfere em várias respostas imunológicas, sendo que isso pode estar ligado a certas infecções e até algumas formas de câncer.
- Magreza (baixo peso) e obesidade (excesso de peso) estão associadas a um sistema imunológico debilitado. A obesidade aumenta o risco de infecções. Dietas restritas em calorias enfraquecem nossas defesas.
- O estresse pode debilitar nossas defesas, aumentando as chances de infecções. Controlar o estresse é fundamental.
Entre os alimentos que turbinam a imunidade, temos no topo o Óleo de Alho, a Geleia Real e o Chá de Anis Estrelado.
Se você pensa que garantir o bom funcionamento do sistema imunológico é complicado, se engana. É muito mais fácil do que se imagina. Basta que você inclua os alimentos sugeridos e mantenha uma alimentação variada. Outra boa sugestão é um prato bem colorido, pois quanto mais colorido, maior é a diversidade de vitaminas e minerais. E não utilize estas informações só no inverno ou quando estiver doente, mantenha os seus soldados da linha de frente sempre turbinados.  E não se esqueça: A DEFESA É SEMPRE O MELHOR ATAQUE!







Indicar a
um Amigo

Comentários

Deixe a sua opinião

Veja Também

07/12/2018   |
30/11/2018   |
23/11/2018   |
16/11/2018   |
09/11/2018   |
01/11/2018   |




Todos os direitos reservados - Jornal Semanal - Três de Maio - RS