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Aposte na chia para emagrecer

18/01/2019 - Por Sandra Marasca Martini
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Melhor do que milagre é conciliar perda de peso com saúde. E essa maravilha existe. Chama-se chia, semente mexicana com sabor parecido com o das nozes e que pode ser encontrada em forma de grão, óleo ou farinha.
Além de ajudar no emagrecimento, a chia traz vários benefícios à saúde. O segredo está na sua capacidade em absorver 12 vezes o próprio peso em água. O grão ainda tem uma capa de gel que, em contato com a água, infla, o que aumenta a sensação de que o estômago está cheio e, consequentemente, adia a fome.
Por conter alto teor de fibras, a chia também ajuda quem tem intestino preguiçoso. Mas atenção: ela só funciona para quem bebe bastante líquido. Que tal carregar uma garrafa d'água o dia todo com você?
A Chia é rica em ômega-3, gordura boa que auxilia o corpo na prevenção de doenças cardíacas. O grão também regula a pressão arterial e reduz as taxas de colesterol e triglicerídeos.
Um estudo provou que estudantes que ingeriram uma dose diária da chia reduziram os níveis de ansiedade em comparação a quem tomou placebo. O ômega-3 da chia ajuda na prevenção da depressão, ansiedade, agressividade, falta de memória e desatenção.
Por conta das fibras, a chia ajuda na redução da glicose e, por isso, previne o diabetes. As fibras do grão diminuem a velocidade com que o açúcar é absorvido no organismo.
Para emagrecer, coma o grão uma hora antes do almoço e uma hora antes do jantar. Para obter os benefícios à saúde, acrescente-o à comida. Uma colher de sopa por vez é o suficiente.
Chia, você encontra na Mais Natural!



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